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10 Mar Prevent Ce que vous êtes Faire! {Comment|Conseils simples pour|Idées sur la façon de|Conseils|Comment exactement|Comment faire|Comment faire pour changer les comportements qui blessent les passionnés Relations

rencontrer des travestis pourraient causer vous à réagir de différentes manières qui press votre conjoint out, au lieu de dessin lui plus près.

Avez-vous réellement sentir dont vous avez besoin pour être génial ou tu seras être refusé? Pouvez-vous devenir collant ou exigeant quand vous sentir quelqu’un tirer loin? Voulez-vous panique quand vous ne obtenir un soudain réaction à un SMS, email ou un message vocal? Avez-vous réellement rester loin de les angoisses en insensibilisant around avec food ou certains cocktails?

Quand profondément enraciné angoisses surface, peut-être êtes-vous donc alourdi de anxiété, panique, et dépression que vous répondez facilement dans un effort pour prévenir douleur, ou empêcher perte en raccordement. C’est un naturel et câblé réaction. Malheureusement, ces essaie de s’abstenir de désagréable sentiments et expériences probablement créez votre situation pire à long terme, malgré se sentir notamment efficace temporairement.

La réalité est que, même si le inconfort ne disparaîtra, vous comprendre comment éviter le souffrance qui vient avec. L’important devient conscient de la méthode que vous réagissez dès que vous rencontrez désagréable sentiments et poison mental, et trouver tout nouveau façons de contrôler la sensation de douleur utiliser plus sain habitudes qui vous distraire de s’engager dans inutile réponses en le induisant événement.

Qu’est-ce exactement, ou peut-être aussi simple que fournir simplement marcher votre senior le voisin d’à côté chien.

À faire emplois: Un autre excellent option pour vous distraire activé le vôtre est s’attaquer nombreux emplois {sur votre|dans votre|par vous-même|sur la liste des tâches numéro. Votre liste peut inclure tous les jours ménage devoirs, organisation emplois ou personnel tâches.

Détente et soins personnels : Vous être en mesure de vous distraire vous-même en s’engageant dans relaxant activités, eg obtenir un manucure / pédicure, profiter chansons, ou avoir un bain.

Maintenant vous avez générer votre privé distraction stratégie. Pensez à quoi types de événements ou interactions activate les angoisses et stress. Utiliser un 3 – 5 crédit, gooey notice, ou le smartphone et record some distrayant activités pour tout scénarios que vous avez identifiées. Souvenez-vous préférée tâche peut pas souvent convenable quand c’est nécessaire (e .g., même si vous adore travailler, vous presque certainement allez courir sainement au cas où vous êtes entre votre journée de travail quand vous avez vraiment besoin une activité distrayante), donc se composer de activités qui se trouvent être approprié divers scénarios et situations. En plus listez quelques distractions vous count on peu importe où vous pourriez être ou ce que le circonstance. Gardez soigneusement le card ou gooey note within budget ou dans votre smartphone.

Alors maintenant vous tendent à être armé de une stratégie de distraction programme qui peut vous empêcher de revenir vers le peu serviable habitudes vous avez vraiment utilisé dans le passé – et aidez vous aident sur la rue à plus de contenu, beaucoup plus sain, durable relations!

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Adapté avec autorisation pour le éditeur, Nouveau Harbinger périodiques, Inc., de par Michelle Skeen, PsyD. Lois sur les droits d’auteur (c) 2014 par Michelle Skeen. Tous les libertés réservés. Ce publication est disponible de toute façon librairies un internet -basés libraires.